[...] Migdały 30 gr dt b 250 ww 80 t 120 kcal 2500 dnt bh 250 ww 0 t 120 kcal 2100 czy takie coś ma sens? wcześniej mialem wiecej zwierzecych i dt 2800 dnt 2500 i waga stala w miejscu postanowilem sciacac z ww w dt zmienić zwierzęce na roślinę bo zwierzęcych ciężko wyliczyć i kontrolować i obserwować ewentualnie minimalnie manipulować obcinka [...]
[...] sobie w poniedziałek tatuaż, ale już dzisiaj zaczeły złazić strupy. Przy ostatnim trwało to ok 2ch tygodni. Czy może mieć na to jakiś wpływ miejsce?? bo mam w dosyc ruchomym miejscu. I czy może być od złej maści?? Bo od wczoraj smaruje normalnym Alantanem a nie Alantanem Plus. Aha i jeszcze mam do okoła opuchnięte, fioletowe i tak jak by tatuaż [...]
[...] twoj mi sie narazie nie podoba i ja juz tego sobie nie wymyślilem i straszyć to sobie mozesz kogo zechcesz jesli to innym odpowiada ale mi Nie. Z tego co widze moze w jednym miejscu zlamalem regulamin ale to nie powód zeby blokowac konto. BArdzo bym prosił o wyjaśnienie sprawy i jesli nie mam w tym mojej winy o w jakims stopniu ukaranie W Z O R [...]
Witam.Jak powinna wyglądać dieta w ostatnich dniach przed zawodami?Mam do zbicia 2-3kg a waga zamiast spadać stoi w miejscu.Czy zbijanie wagi przed zawodami bokserskimi to jest tzw.odwadnianie organizmu?Jak mam to zrobić ponieważ 1,5kg już zbiłem na poprzednie zawody ale po zawodach z powrotem wróciło?Rozmawiałem z trenerem mówił żeby po [...]
Witam Od pewnego czasu zastanawiam się nad siłownią. Z tego co wyczytałem na forum należę do grupy ektomorfików. Jem dużo ale waga stoi w miejscu, nawet jeśli chciałbym przytyć samym tłuszczem to się nie da... Za 11 miesięcy biorę ślub i do tego czasu chciałbym wyglądać jak facet a nie jak dziecko. Wzrost 178zm waga 65kg Jestem dosłownie chudy i [...]
[...] w Dortmundzie międzynarodowy turniej zapaśniczy w stylu klasycznym, pierwszy triumfował w wadze 60, a drugi w 84 kg. Trzeci w kategorii 55 kg był Mariusz Łoś. Na piątym miejscu zawody ukończyli: Łukasz Niewiadomski (66 kg), Michał Jaworski (74) i Andrzej Deberny (96). W klasyfikacji drużynowej zwyciężyły Niemcy 79 pkt wyprzedzając Polskę o [...]
[...] Potrzebuje nastepujacych supli: 1.no-booster przedtreningowy z dopalaczami/stymulantami, ktory da mi poteznego kopa, pompe,chec do treningu itp.....i tu chyba na 1 miejscu jest Nox pump Doriana, jak macie jaies propozyjce uwagi to piszcie 2. suplenemty typowo potreningowy; np Torrent, Anabolic Window, Lava, ktory z tych supl [...]
[...] 1. miejsce - puchar,1000 PLN,nagroda rzeczowa 2. miejsce - puchar, 500 PLN,nagroda rzeczowa 3. miejsce - puchar, 250 PLN,nagroda rzeczowa W każdej kategorii o 3. miejscu zadecydują repasaże , w których walczyć będą wszyscy przegrani z finalistami. Wpisowe wynosi 20 PLN + 10 PLN Absoluto (musisz walczyć w wadze by startować w [...]
[...] szedł Hepargen plus liv 52, i na jelita równiej będę brać osłonki. Chciałbym też bardzo winko spróbować i tutaj moje pytanie jak je wkomponować ? Ps. Leży mi w szafce hepargen prawie rok po terminie ważności, lecz całe opakowanie i ciągle w ciemnym i suchym miejscu przechowywane. Wyrzucić do kosza czy można brać jeszcze ? Dzięki za pomoc !
[...] ile chodzę. Jest to taka uproszczona siłownia dla kobiet. Nie ćwiczy się jednej partii w wybrany dzień tylko wszystko na raz podczas jednych zajęć. Podkreślam od razu w tym miejscu, że nie jest moim celem rozbudowa mięśni w tym momencie, a schudnięcie. Podobno dieta to 80% sukcesu. Oto jak wygląda mój przykładowy dzień jeśli chodzi o jedzenie: [...]
[...] 3 razy w tyg ( jak dobrze pójdzie ), a nie będę siedział godzinami w siłowni robiąc split w 3 dni bo dla mnie 1h to optymalny okres czasu na trening, dwa - trochę stanąłem w miejscu i znudziłem się treningiem nazwijmy go standardowym...trzy- lubię zmiany. Stad HST. Do tej pory, ćwicząc 4-5 razy w tyg robiłem średnio 12 serii na duże grupy [...]
[...] proszku! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacja o alergenach: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzechy arachidowe. Uwaga: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
[...] Dzien dobry chciałbym przytyc conajmniej 7 kg. Mase zaczołem cwiczyc około 3 miesiace temu i przytyłem 18 kg Mysle ze to była zasługa dobrych genów. Lecz teraz stanołem w miejscu chce osiagnoc swoj cel do konca maja bo potem chce dopracowac rzezbe która mam długi czas no ale jak pisze nie jest do konca idealna, na wakacje. Dokladnie to martwi [...]
[...] rozpisane itd ale co do treningu to mam pewne obiekcje. Co sadzicie? Dodam ze do dyspozycji mam lawke hantle i to w sumie tyle (domowe warunki) Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu 3-4min (tempo średnie). 2. 20 pajacyków. 3. Skrętoskłony - 15 powtórzeo (stajemy w rozkroku, próbujemy palcami prawej ręki dotknąd stopy lewej nogi i na odwrót, [...]
[...] przygotowaliśmy dla Państwa dogodne propozycje form pobytu: Pobyt długoterminowy dla: 1/ Seniorów pragnących korzystać z uroków życia w pełnym komforcie i przyjaznym miejscu. Nasz personel medyczny otoczy Państwa opieką i troską. 2/ Seniorów wymagających całodobowej opieki medycznej oraz przewlekle chorych. Naszym priorytetem jest dbanie [...]
[...] powtórzeń inne ćwiczenia itd. przy diecie jako takiej. Przytyłem 10kg i organizm zatrzymał się na 70kg i od jakiś 2 miesięcy nie mogę przebić tej bariery (wymiary również w miejscu). Dlatego postanowiłem rozpisać porządny plan i wskoczyć na dietę z odpowiednią ilością kcal i będę brać suplementy które są wymienione wyżej. Odpocząłem tydzień i [...]
[...] szło 500 week a od 2 tygodni idzie 750. W zwiazku z tym ,ze nie czułem szalu dzisiaj zrobilem badanie tescia. Wynik 1500ng/dl (norma 249-835). Czyli gorna norma przekroczona o 90proc... Forma stoi w miejscu, sila stoi. Jest to mój 2 cykl w zyciu. Miska i treningi dopiete na ostatni guzik. Prosze o wypowiedz ludzi w temacie... Pozdrawiam...
[...] do 2500, 2300 aby obecnie mieć 2100. Rozkład makrosów: białko 200 g, węgle 200 g, tłuszcze 60 g. W sumie od początku kwietnia jak zszedłem na 2300 to obwody stoją w miejscu. Prawdopodobnie przyczyna leży w podjadaniu ciasteczek z szafki, co chcę ograniczyć do minimum oraz w odpuszczeniu diety w okresie okołoświątecznym. Przykładowa [...]
[...] uprzedze sugestie,ze moze do dupy:) No ale przychodzi piatek,wchodze na wage i widze 79.1 (mam male wahania wagi,no chyba,ze dieta na znaczny plus,a tak to wlasciwie stoi w miejscu),pare godzin pozniej trening,po czymprzychodzi weekend-wolny od treningow. Przychodzi poniedzialek-waga wskazuje 79.5,ta waga utrzymuje sie,az do piatku,po cym przez [...]
